Sınav Sürecinde Duygu Düzenleme: Çocuğun Duygusal Dengesini ve Psikolojik Esnekliğini Desteklemek (Veliler İçin Eğitim Programı)
Eğitimin Amacı
Bu eğitimin amacı; ebeveynlerin sınav sürecinde çocukların yaşayabileceği kaygı, heyecan, belirsizlik, başarısızlık korkusu ve performans baskısı gibi duygusal yaşantıları anlamalarını, kendi duygu ve beklentilerinin çocuklarının düşünce, duygu ve davranışları üzerindeki etkisini fark etmelerini ve çocuklarının duygu düzenleme becerilerini destekleyen ebeveyn tutumları geliştirmelerini sağlamaktır.
BDT ve ACT temelli eğitim kapsamında ebeveynlerin; sınav, başarı ve başarısızlığa ilişkin düşünce kalıplarını fark etmeleri, kendi zorlayıcı duygu ve düşünceleriyle daha esnek bir ilişki kurmaları ve çocuklarının rahatsız edici duygularını hemen ortadan kaldırmaya çalışmak yerine bu duyguları tanımalarına, kabul etmelerine ve düzenlemelerine yardımcı olmaları amaçlanmaktadır.Eğitim aynı zamanda ebeveynlerin sonuç ve performansı merkeze alan bir yaklaşım yerine; çabayı, gelişimi, sorumluluğu, psikolojik esnekliği ve çocuğun bireysel değerini destekleyen bir iletişim biçimi geliştirmelerini hedeflemektedir.
Eğitimin İçeriği
. Sınav sürecinin duygusal dünyası: Kaygı, heyecan, belirsizlik ve performans baskısı
· Duygular neden vardır? Kaygıyı düşmanlaştırmadan anlamak
· Sınav sürecinde duygu–düşünce–davranış ilişkisi
· Ebeveynin duygu ve beklentileri çocuğa nasıl yansır?
· BDT perspektifinden: Sınav, başarı ve başarısızlıkla ilgili düşünce kalıplarını fark etmek
· ACT perspektifinden: Zorlayıcı düşünce ve duygularla daha esnek bir ilişki kurmak
· Ebeveyn olarak önce kendi duygumu düzenlemek
· Çocuğun duygu düzenleme becerilerini nasıl destekleyebiliriz?
· “Kaygılanma” demek yerine: Duygulara alan açan iletişim
· Çocuğun sınavla ilgili olumsuz düşüncelerine nasıl yaklaşılmalı?
· Destek mi, baskı mı? Ebeveynin sınırını fark etmesi
· Sonuç yerine süreç, çaba, gelişim ve sorumluluğu desteklemek
· Mükemmeliyetçi beklentiler ve başarı baskısı
· Çocuğun özerkliğini ve sorumluluk almasını desteklemek
· Sınav öncesinde ve sınav günü ebeveyn tutumu
· Sonuçlar açıklandığında: Başarıdan bağımsız güvenli ilişkiyi korumak· Ne zaman profesyonel destek gerekir?
Eğitimin Kazanımları
Eğitim sonunda ebeveynlerin;
- Sınav sürecinde çocukların yaşayabileceği duygusal tepkileri anlayabilmeleri,
- Kaygının her zaman ortadan kaldırılması gereken bir duygu olmadığını ve belirli düzeyde doğal bir tepki olduğunu kavrayabilmeleri,
- Çocuklarının duygu, düşünce ve davranışları arasındaki ilişkiyi fark edebilmeleri,
- Kendi kaygı, beklenti ve başarı algılarının çocuklarının sınav sürecine etkisini değerlendirebilmeleri,
- Sınav ve başarıya ilişkin işlevsel olmayan düşünce kalıplarını fark edebilmeleri,
- BDT yaklaşımından yararlanarak çocuklarının sınavla ilgili düşüncelerine daha gerçekçi ve işlevsel biçimde yaklaşmalarını destekleyebilmeleri,
- ACT yaklaşımı doğrultusunda zorlayıcı duygu ve düşünceleri ortadan kaldırmaya çalışmak yerine psikolojik esnekliği destekleyebilmeleri,
- Kendi duygularını düzenleyerek çocuklarına daha güvenli ve dengeli bir duygusal ortam sağlayabilmeleri,
- Çocuklarının duygu düzenleme becerilerini destekleyebilmeleri,
- Çocuklarının zorlayıcı duygularını küçümsemeden, reddetmeden veya büyütmeden dinleyebilmeleri,
- Sonuç ve performans yerine çaba, gelişim, süreç ve sorumluluğu destekleyen bir iletişim geliştirebilmeleri,
- Destekleyici ebeveynlik ile aşırı kontrol ve performans baskısı arasındaki farkı ayırt edebilmeleri,
- Çocuklarının özerklik ve sorumluluk gelişimini destekleyebilmeleri,
- Sınav öncesinde, sınav günü ve sonuçların açıklanmasının ardından daha işlevsel ebeveyn tutumları geliştirebilmeleri,
- Profesyonel psikolojik desteğe ihtiyaç duyulabilecek durumları fark edebilmeleri amaçlanmaktadır.