Eğitimin Amacı:
Bu eğitimin amacı; çalışanların iş ve özel yaşam arasında yaşadıkları rol çatışmalarını psikolojik esneklik bakış açısıyla değerlendirmelerini sağlamak, yaşamın farklı alanlarında kendileri için anlam taşıyan değerleri fark etmelerine destek olmak ve bu değerler doğrultusunda bilinçli seçimler yaparak sürdürülebilir bir iş-yaşam dengesi oluşturmalarına katkı sağlamaktır. Kabul ve Adanmışlık Terapisi (Acceptance and Commitment Therapy – ACT) temelinde yapılandırılan eğitim, katılımcıların stres, belirsizlik ve yoğun iş temposu karşısında psikolojik esnekliklerini geliştirerek hem mesleki hem de kişisel yaşamlarında daha doyum sağlayan bir yaşam sürmelerini hedeflemektedir.
Eğitimin İçeriği:
- İş-yaşam dengesi geçekten nedir
- Psikolojik esneklik
- Mücadele etmek yerine alan açmak
- Düşüncelere mesafe koymak
- Anda kalmak
- Değerlerim bana ne söylüyor
- Kararlı eylem
Eğitimin Kazanımları:
Eğitim sonunda katılımcılar;
- İş-yaşam dengesini psikolojik esneklik perspektifiyle değerlendirebilir.
- Yaşamındaki temel değerleri ve önceliklerini fark eder.
- İş ve özel yaşam rollerini değerleri doğrultusunda yeniden gözden geçirebilir.
- Zorlayıcı düşünce ve duygularla daha sağlıklı bir ilişki kurmayı öğrenir.
- Bilişsel ayrışma becerilerini günlük yaşamında kullanabilir.
- Anda kalma ve farkındalık becerilerini geliştirir.
- Psikolojik esnekliğini güçlendirerek değişen yaşam koşullarına daha uyumlu yaklaşabilir.
- Değerleri doğrultusunda kararlı ve sürdürülebilir davranışlar geliştirebilir.
- Kişisel iyi oluşunu destekleyen bir yaşam planı oluşturabilir.